一、主辦單位：國立臺南護理專科學校研究發展處推廣教育組
二、課程目標：現代人的生活普遍壓力大，透過規律的瑜珈練習來療癒身心，達到平衡情緒的效果。本課程將會以運動科學的功能性伸展動作融入瑜珈體式練習，並配合呼吸調息與靜坐，讓學員達到有效深層的肌肉伸展，以及紓解壓力。
三、招生對象：想療癒身心、促進健康之本校師生及民眾，不限年齡，不限校內外。
四、招生人數：每班30名 (未滿20人不開班) 。
五、課程時間：113年10月23日至114年1月8日，每周三 17:35~18:35。
六、報名期間：至113年10月22日(二)止。
七、上課地點：本校晨晞二樓健康促進教室 (台南市中西區民族路二段78號)。
八、收費標準：1,100元。
九、課程介紹：療癒身體≠放鬆，但放鬆的身體即是療癒的開始。本課程每次60分鐘，課程中教師帶領學員從關節暖身開始，溫和伸展身體的各肌肉群，繼而釋放壓力；之後再搭配基礎瑜珈體式，重新調教身體歪斜姿勢，並找回身體自主權。【本單位備有瑜珈墊】。
序號
課程日期
時間
課程內容
師資
地點
1
10/23(三)
17:35~18:35
療癒伸展瑜珈
蔡宜庭老師
晨晞二樓健康促進教室
2
10/30(三)
3
11/06(三)
4
11/13(三)
5
11/20(三)
6
11/27(三)
7
12/04(三)
8
12/11(三)
9
12/18(三)
10
01/08(三)
二、課程目標：透過動態且流暢的瑜珈活動，融合呼吸、動作的連貫序列、將呼吸、動作結合讓整個練習過程自然、流暢，進而達到有效深層的肌肉伸展與紓緩身、心壓力。
五、課程時間：113年10月17日至113年12月19日，每周四 17:35~18:35。
六、報名期間：至113年10月16日(三)止。
九、課程介紹：流動的瑜珈練習中，讓身心逐漸放鬆下來，進入當下與身體對話的感受，感受身體的每一處細微動作和能量的流動。讓身體充滿了活力和生氣，讓每個細胞都被注入了生命的力量。練習的體式講求動作配合呼吸，著重練習的連貫性、鍛鍊肌肉跟身體的練習最後會以緩慢溫柔且放鬆的伸展完成序列【本單位備有瑜珈墊】。
10/17(四)
流動瑜珈
10/24(四)
10/31(四)
11/07(四)
11/14(四)
11/21(四)
11/28(四)
12/05(四)
12/12(四)
12/19(四)
本校現任教職員生及專任助理7折，現任教職員、專任助理及退休教職員之子女及配偶8折，本校畢業生8折，退休教職員8折，推廣教育舊生9折。
(以上請檢附證明)
1.停課--逢颱風、豪雨、地震等不抗拒之重大天災時，依上課地點之縣(市)政府發佈通知為主，恕不另行通知，所耽誤之課程，原則上以順延方式辦理。
2.課程用物：請自備毛巾、水瓶，本校不提供盥洗室。